Sauna - entspannend und gesund

Nicht nur in der kalten Jahreszeit tut ein Gang in die Sauna dem Körper gut. Das Wechselspiel von heiß und kalt bringt den Körper in Schwung und fördert die Durchblutung.
Nach einem Tag im Schnee oder bei nass-kaltem Wetter ist ein Saunagang eine wahre Wohltat für Körper und Geist.

Wer nicht über den Luxus einer eigenen Sauna zu Hause verfügt, besucht eine öffentliche Wellnesseinrichtung. Viele Schwimmbäder haben in den letzten Jahren ganze Saunalandschaften eröffnet, die zum Erholen und Entspannen einladen.
Einige Hotels bieten gegen Bezahlung die Nutzung ihres Wellness-Bereichs an. Der Vorteil bei diesen Saunen: Sie sind in der Regel längst nicht so voll wie öffentliche Einrichtungen.
Daneben gibt es natürlich auch Saunaparks und Fitnessstudios mit Saunen.

Informieren Sie sich vor dem Besuch über besondere Veranstaltungen, zum Beispiel sogenannte Frauentage oder spezielle Aufgüsse.
Auch das Thema Textilfreiheit sollte beachtet werden. Die meisten Saunen sind textilfrei, wem dies unangenehm ist, sollte eine wenig besuchte Sauna aufsuchen oder den Besuch auf einen Frauentag bzw. Familientag etc. verschieben.

Die Sauna wirkt nicht nur entspannend und befreiend, sondern kann nachweislich das Wohlbefinden steigern und die Gesundheit fördern.

In erster Linie stärkt die Sauna das Immunsystem. Durch die Hitze der Sauna und die anschließende Abkühlung wird der Körper perfekt auf den Winter vorbereitet.
Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Durchblutung wird durch die Weitung der Blutgefäße gefördert. Weitere gesundheitsfördernde Wirkungen der Sauna sind die Entsäuerung des Gewebes, das Vorbeugen gegen Kopfschmerzen und Verspannungen sowie die Reinigung der Haut.

Es gibt verschiedene Saunatypen, über die wichtigsten gibt es hier eine kurze Übersicht:
- Finnische Saunatypen
- Dampfbad
- Steinsauna
- Bio-Sauna

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